ул. Псковская, д. 2
Главная » Обучение

Афоризмы

Сыт по горло юмором ниже пояса.
Евгений Ханкин
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме.
Альберт Эйнштейн
По большей части сотрудники уходят от начальников, а не из компаний.
Роберт Саттон

Повышение стрессоустойчивости

«Стресс-менеджмент» — это эффективный практический тренинг, который помогает сохранять хорошее самочувствие в напряженных ситуациях, при решении трудных задач. Мы даем знания об основных способах восстановления физических и душевных сил, умение эффективно пользоваться этими источниками в повседневной жизни. Участие в тренинге поможет  овладеть способами снятия стрессов, возвращения в комфортное состояние после психологических нагрузок.

Цель тренинга: формирование представления о стрессе, его причинах и последствиях; развитие практических навыков выявления причин стрессовых ситуаций на работе (как внешних – организационных, так и внутренних, исходящих из неумения организовывать свою работу и себя); развитие умения их предотвращать и максимально эффективно справляться с самим стрессом, а также научиться превращать стрессовые ситуации в ресурсы развития.

На тренинге вы познакомитесь с техниками управления стрессовым состоянием, способами саморегуляции в сложных ситуациях.

Программа тренинга:

1. Стресс и его влияние на человека

  • Понятие стресса

  • Психологические и организационные источники стресса

  • Признаки и последствия стресса

  • Виды стресса

2. Способы преодоления стресса

  • Техники саморегуляции как эффективный метод борьбы со стрессом

  • Методы снятия напряжения после сильных психологических нагрузок:

      навыки визуализации, медитации;
      регулирование сна;
      управление настроением, эмоциями.
  • Техники снятия напряжения при дефиците времени.

Формы работы:

Мини лекции, групповые дискуссии; практическая отработка приемов и техник в упражнениях.

Продолжительность тренинга: 8 часов.


Задать вопрос

CAPTCHA
Пожалуйста, примите соглашение об обработке персональных данных.
Отправить

Заказать звонок

CAPTCHA
Пожалуйста, примите соглашение об обработке персональных данных.
Отправить